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【11/17トレーニング記録】脚トレーニングのメニューとポイントまとめ

この記事では、脚と腹のトレーニングメニューと、意識したことやポイントなどをご紹介していきます。 脚6種目、腹2種目です。 参考までにご覧ください。 脚のトレーニングメニュー ①ポーズスクワット 1種目めはポーズスクワット。 ボトムポジションで数秒停…

【11/16トレーニング記録】胸・上腕三頭トレーニングのメニューとポイントまとめ

この記事では、胸のトレーニングメニューと、意識したことやポイントなどをご紹介していきます。 胸3種目、上腕三頭1種目です。 参考までにご覧ください。 胸のトレーニングメニュー ①ベンチプレス 1種目めはベンチプレス。 アセンディングセット(セットご…

【11/14トレーニング記録】背中トレーニングのメニューとポイントまとめ

この記事では、背中のトレーニングメニューと、意識したことやポイントなどを種目ごとにご紹介していきます。 全部で3種目です。 参考までにご覧ください。 トレーニングメニュー ①プルアップ 1種目めはプルアップ。 ナチュラルグリップ(手のひらが向かいあ…

【11/13トレーニング記録】肩・上腕三頭トレーニングのメニューとポイントまとめ

この記事では、肩・上腕三頭筋のトレーニングメニューと、意識したことやポイントなどを種目ごとにご紹介していきます。 肩3種目、上腕三頭筋2種目です。 参考までにご覧ください。 肩のトレーニングメニュー ①インクラインサイドレイズ 1種目めはインクライ…

【山形グルメ: ふたばカフェ】ガレットとクレープのお店

「ふたばカフェ」ってどんなお店? 2018年8月5日にオープンしたカフェ。 ガレットを食べられる、山形ではめずらしいお店です。 花の種から芽を出して、成長していいきたいという思いを込めて「ふたばカフェ」と名前をつけました。 クレープやガレットをメイ…

【11/11トレーニング記録】胸・上腕二頭トレーニングのメニューとポイントまとめ

この記事では、胸・上腕二頭のトレーニングメニューと、意識したことやポイントなどをご紹介していきます。 全部で胸4種目、上腕二頭1種目です。 参考までにご覧ください。 胸のトレーニングメニュー 昨日の脚トレの影響で身体が疲れていたので、トレーニン…

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