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新しいブログ開設のお知らせ【筋トレカテゴリー移行しました】

こんばんは。ロコです。 当ブログ「ロコの雑記ブログ」では、筋トレや公務員の仕事、マンガのほか、様々な記事を書いています。 雑記ブログと謳っているもの、記事の中で大半を占めるのが「筋トレ」のカテゴリーです。 したがって、この際、「筋トレ」につい…

【筋トレ日記:1月12日】脚・肩中部

おはようございます。ロコです。 筋トレ日記です。 今年から、新しいトレーニングプログラム「マンデルブロトレーニング」に基づいてトレーニングをしています。 www.bonbonbon14.com 今回はPhase2。 高重量で行うフェーズ、つまり、基本的には1セットあたり…

半熟くんせい卵「スモッち」がおいしすぎる

おはようございます。ロコです。 山形県ではおなじみの半熟くんせい卵「スモッち」のご紹介です。 山形名物のひとつに、「スモッち」というものがありまして、半熟のくんせい卵なんですよ。くんせい独特の香りと半熟卵のまろやかさがもうすごくてとてもおい…

筋肥大を2つの刺激から考える

こんばんは。ロコです。 筋肉が発達するためには、筋肉に刺激を与える必要があります。 その刺激とは、「物理的刺激」と「化学的刺激」に分けることができます。 では、この2つの刺激とはどういったものなのか、この記事で解説していきます。 筋肥大のために…

【筋トレ日記:1月9日】背中・上腕三頭・肩前部

こんばんは。ロコです。 筋トレ日記です。 現在は、「マンデルブロトレーニング」に沿ってトレーニングを行っています。 www.bonbonbon14.com 今回はPhase2です。 高重量で行うフェーズ、つまり、基本的には1セットあたり3~5レップスできる重量(目安は90~95…

「酪王カフェオレアイスクリーム」がおいしすぎる

こんばんは。ロコです。 「酪王カフェオレアイスクリーム」が美味すぎでした。 酪王カフェオレアイスクリームがうますぎる。チョベリグ。 pic.twitter.com/05RHi89ZsO— ロコ@雑記ブロガー (@loco_14free) January 8, 2019 酪王カフェオレアイスクリームって…

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